El autoexamen de cáncer de mama es la mejor defensa que tenemos contra el cáncer de seno y puede salvarte la vida. Toda mujer, a partir de los 20 años de edad, debe realizarse el autoexamen de cáncer de mama. A pesar de que hay ciertas mujeres que son más propensas a desarrollar el cáncer de mama, estudios revelan que entre un 70 a 75 por ciento de las mujeres a quienes se les diagnostica cáncer de mama, no tienen factores de riesgo conocidos, tales como historial familiar, menarquia temprana, uso de contraceptivos orales, entre otros. Por esa razón, toda mujer debe realizarse el autoexamen de mama mensualmente, ya que por el solo hecho de ser mujer ya está en riesgo de padecer cáncer de seno.

Realizarse el autoexamen de cáncer de mama con regularidad te ayudará a estar más consciente de cómo tus senos se sienten normalmente y podrás notar más fácilmente cualquier cambio en ellos, como masas o bultos. El autoexamen de mama debe realizarse al mismo tiempo cada mes, una semana después de la menstruación. No es recomendable realizarlo antes o durante la menstruación, ya que los senos tienden a estar más sensibles y a sentirse con protuberancias durante tu periodo.

¿Cómo realizar el autoexamen de mamas?

Para examinar tus senos, párate frente al espejo con los brazos al lado y coloca tus manos en las caderas. Levanta los brazos, sin quitar tus manos de las caderas, y flexiona los músculos del pecho. Observa tus senos, incluyendo el pezón, para ver si notas algún cambio en su apariencia, como hinchazón u hoyuelos; recuerda que es normal que el seno derecho y el izquierdo no luzcan exactamente iguales. Con la yema de tus dedos, presiona firmemente tu seno con movimientos circulares hacia arriba y abajo, por todo el seno y el área de la axila; revisa el otro seno de la misma manera. Aprieta con suavidad tus pezones y mira si hay alguna descarga a través de ellos. También, puedes examinar tus senos acostada colocando una almohada debajo del hombro del lado que vas a examinar y esa misma mano detrás de tu cabeza. Sigue el mismo patrón que usas estando de pie. El patrón que elijas debe ser el mismo durante cada mes. Cualquier cambio en la forma o apariencia de tus senos, debe ser informado a tu médico de inmediato.

Aquí, puedes descargar e imprimir el Programa para el Auto-Examen de los Senos. Esta hoja es una herramienta muy útil para llevar record de la fecha en que te realizas el autoexamen de mama. Cada mes, indica con una “X” los días de tu menstruación y con una “O” indica el día en que te realizaste el autoexamen. Puedes llevar nota del patrón que utilizaste para examinarte o de cualquier anomalía que hayas notado, la cual debe ser notificada a tu médico inmediatamente.

Enlace de Descarga:
Programa para el Auto-Examen de los Senos

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