Entre los factores asociados a la caída del cabello se encuentra la mala alimentación. Aquí te ofrecemos una guía de alimentos para la caída del cabello que, según los expertos, ayudan a prevenir, e incluso revertir, cierta caída del cabello.

Entre los nutrientes que ayudan a la salud del cabello y cuero cabelludo, y que se encuentran en los alimentos están los ácidos grasos Omega 3, las proteínas, el hierro, el zinc, la vitamina A, el complejo B y la vitamina C. Los alimentos para la caída del cabello que contienen estos nutrientes son los siguientes:

1. Granos como las lentejas, soya y habichuelas rojas
2. Vegetales como la espinaca, el brócoli, las remolachas, zanahorias y espárragos.
3. Frutas como las naranjas, limones, pomelos, manzanas, kiwi, plátanos y fresas
4. Derivados de leche y huevos
5. Linaza
6. Nueces
7. Aceite de canola
8. Pescado
9. Leche de soya o de arroz
10.Levadura nutricional

Los nutrientes que se encuentran en estos tipos de alimentos contribuyen a la salud del cuero cabelludo, ayudándole a producir sebo, el cual es el acondicionador natural del cabello. Además, ayudan a prevenir la caída del cabello con la producción de distintos tipos de células, incluyendo las células del cabello. Estos alimentos para la caída del cabello no solo ayudan la salud general de su cuerpo, sino que también alimentan los folículos, ayudándole a tener un cabello más saludable y abundante.

Si usted ya descartó la alimentación como la causa de caída del cabello, es recomendable que vea a un especialista para que le brinde otras alternativas.

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