Tabla de Calorías de las Verduras. ¿Sabes cuantas calorías tienen tus verduras favoritas? Verduras como el brócoli, la lechuga, los tomates, el pepino y las cebollas están sin duda entre las verduras favoritas. Las verduras son bajas en grasa, altas en fibra y muy bajas en calorías.

Siempre es bueno saber la cantidad de calorías que contienen las verduras especialmente si deseas controlar tu peso. También es muy útil saber la cantidad de calorías si deseas preparar una receta de verduras bajas en calorías. Si tienes un plan para bajar de peso y quieres comparar las calorías que cotienen las verduras que consumes busca en la tabla a continuación.

Verduras	Calorías
Brócoli 1 taza	35
Maíz en granos 1/2 taza	354
Cebolla  1/2 taza picada	36
Papa   1 papa al horno con la piel	255
Lechuga 1 taza	8
Tomate   1 tomate	11
Frijoles  1/2 taza hervidos	108
Espárragos  4 medianos	11
Espinacas  1/2 taza	20
Lentejas  1/2 taza hervidos	115
Coliflor   1 taza picado	23
Apio  1 taza picado	14
Pepino  1/2 taza en rebanadas (con piel)	7
Pimientos  1 taza en rebanadas	18
Camote  1 taza, al horno, con piel	180

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