Son muchas las situaciones y deberes que como padres tenemos que atender a diario, tanto en el trabajo como en el hogar. La rutina diaria de tanto qué hacer en el hogar, los niños, el trabajo y tan poco tiempo para descansar es muchas veces estresante y agobiante. Un día surge en tu mente el pensamiento, necesito un tiempo fuera, un descanso, un respiro.

La parte triste es que muchas veces no se reconocen ni las señales que indican que se está perdiendo el control, ni tampoco que se necesita un descanso. La realidad es que tanto padres y madres necesitan un tiempo para recuperar fuerzas, pensar en soluciones y regresar con nuevas energías a criar a sus hijos. ¿Se siente estresado y cansado? ¿Cómo saber si está perdiendo el control con sus hijos? A continuación algunas preguntas que debes hacerte para saber si estás perdiendo el control y necesitas un descanso.

1. ¿Se siente ansioso? ¿Su hijo se comporta peor cada vez? ¿Siente un nudo en el estómago mientras piensa que hacer con la conducta inapropiada de su hijo? Si es así, usted podría estar a punto de perder el control. Necesita un descanso.
2. ¿Esta gritándole a su hijo? ¿El volumen de su voz está aumentando rápidamente? ¿Está utilizando palabras inapropiadas? Cuando usted se oye gritar, es seguro que necesita un tiempo fuera.
3. ¿Ha golpeado a su hijo recientemente? Golpear a su hijo es un indicador importante de que ha perdido el control. Si usted golpea a sus hijos, es necesario recuperar el control de sí mismo. Necesita descansar y pensar en nuevas soluciones a la conducta inapropiada de su hijo.
4. ¿Está practicando el mismo comportamiento que desea eliminar en sus hijos? ¿Le pega para que deje de pegar? ¿Le grita para que deje de gritar? ¿Lo muerde para que deje de morder? Deténgase. Pida tiempo fuera y cálmese.
5. ¿Ha notado que aunque está físicamente presente, su mente no está presente? ¿Está pensando en problemas u otros asunto mientras juega con sus hijos? ¿Está buscando cada día nuevas maneras de mantener a sus hijos ocupados, distraídos, o entretenidos? En otras palabras, desea que no estén saltando sobre usted y le dejen en paz. Si es así necesita un tiempo de descanso ahora.

Si no se toma acción inmediata las consecuencias pueden ser muy serias. Para no caer en una rutina de agresión ya sea verbal o física se debe hacer algo pronto. Usted muy bien podría dejar a los niños con una persona de confianza como abuelos o tíos e ir a un lugar tranquilo para recobrar el control de su temperamento. Muy bien podría usted ir a caminar, hacer ejercicios de relajación, o simplemente ir a su lugar especial donde encuentre paz y tranquilidad.

Esto es algo que podría hacer cada semana, cada dos semanas o cada mes según su necesidad. Si aun tiene problemas en su hogar acuda a un consejero familiar para que pueda encontrar una solución pronto. Toda la familia se beneficiará de la acción que tome hoy por el bien de sus hijos.