La infertilidad en la mujer puede ser causada por un sinnúmero de factores a diferencia de la infertilidad en el hombre. Los problemas para concebir en la mujer pueden ser causados por quistes o tumores en los ovarios, desbalances hormonales, infección pélvica, o endometriosis. Es importante que si ha tratado de concebir por un periodo largo de tiempo (6 meses a 1 año o más) y no lo ha logrado consulte a un especialista en fertilidad para obtener la causa y posibles soluciones. Muchas veces estos exámenes y tratamientos para la infertilidad en la mujer son muy costosos debido a la gran variedad de posibles causas.

Qué se podrá hacer si no tiene ninguna condición que provoque infertilidad y no puede concebir? A nivel nutricional es posible que encuentre una solución o remedio más fácil y menos costosa. Se trata de vitaminas, minerales y suplementos que podrían ayudar a su cuerpo a estar preparado para la concepción. A continuación una lista de vitaminas, minerales y otros consejos que podrían facilitar el proceso de concebir.

• Ácido Fólico: La deficiencia de ácido fólico puede ser un factor en la dificultad para concebir. Un análisis de sangre revelará si tiene una deficiencia de ácido fólico. Es importante que consuma o se suplemente con los 400 mcg diarios de ácido fólico.
• Hierro: La deficiencia de hierro podría estar relacionada a su dificultad para concebir. Si los resultados de la prueba de sangre demuestra dicha deficiencia debe tomar 90 mg de sulfato ferroso en combinación con 500 mg de vitamina C 2 a 3 veces al día hasta recuperar los niveles normales de hierro. Luego, sólo supleméntese con 18 mg diarios de hierro.
• Vitamina E: La vitamina E es de suma importancia para la fertilidad. La vitamina E ayuda a normalizar la producción de hormonas y a rejuvenecer el sistema endocrino. Es también esencial para transportar oxígeno a los órganos reproductivos y para la absorción de vitaminas. Tome 30 IU diarios.
• Vitamina B-6: La vitamina B-6 puede ayudar a incrementar los niveles de progesterona, una de las hormonas reproductivas más importantes. Es importante que tome 3 mg de vitamina B-6 cada día, aunque algunas mujeres podrían necesitar una dosis más alta.
• Vitamina B-12: La deficiencia de esta vitamina está relacionada a la anemia lo que podría causar problemas para concebir. Si padece de anemia es posible que necesite inyectarse 500 a 1,000 mcg de B-12 cada semana. Asegúrese de suplementarse con 6 – 9 mcg de B-12 cada día para evitar una deficiencia de esta vitamina.
• Constitución Física Adecuada: Es importante tener un porciento de grasa corporal adecuado en relación con el tamaño del cuerpo para facilitar la concepción. Use nuestra calculadora de grasa corporal y la calculadora de índice de masa corporal para saber su porciento.
• Ejercicio: El ejercicio además de ser muy importante para tener una buena salud, también lo es para poder quedar embarazada. El ejercicio ayuda a mejorar la circulación y oxigenación de los órganos en general, incluyendo los órganos del sistema reproductivo.
• Agua: Todo en el cuerpo se mueve mejor y funciona mejor si tomamos la cantidad suficiente de agua cada día.
• Suplementos de Hierbas: Algunos suplementos de hierbas pueden ser muy útiles para tratar la infertilidad en la mujer. Se utilizan el ginseng, gotu kola, licorice root, ñame salvaje y damiana entre muchos otros.

Además de las condiciones de salud que pueden afectar la fertilidad en la mujer también se le añaden factores de estilo de vida. El abuso del alcohol, dieta baja en nutrientes y alta en grasas, falta de descanso, estrés, en combinación con la falta de ejercicio y consumo insuficiente de agua, pueden tener un efecto negativo en sus aspiraciones de poder concebir. También tienen un impacto en la infertilidad de la mujer la exposición con metales pesados como el plomo, aluminio, mercurio y cadmio.

Consulte con un médico antes de comenzar algún tratamiento para la infertilidad. Aunque son remedios naturales algunos de ellos no deben ser ingeridos si padece alguna condición de salud. Su médico podrá indicarle que es seguro para usted.

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