La experiencia de despertar al escuchar los gritos de un hijo no es nada fácil para una madre. Se puede pensar que está en peligro o le pasa algo grave al niño. Lo más importante en el manejo de las situaciones que envuelven pesadillas y terrores nocturnos, es conservar la calma. Esto es muy importante pues le ayudará a su hijo a superar con mayor facilidad la situación y dormir con seguridad. Pero, ¿qué es una pesadilla y que es un terror nocturno?

¿Qué son los terrores nocturnos?

Los terrores nocturnos se producen poco tiempo después de que su hijo se ha quedado dormido. Se manifiestan más comúnmente entre niños de las edades de 18 meses y los 6 años de edad. Esta situación no es nada fácil pues su hijo podría gritar o quejarse sin despertar. Si su hijo está experimentando un terror nocturno, lo recomendable es no asustarlo, mantener la calma y observar la situación en silencio. No es necesario hablarle al niño o tocarlo, sólo asegúrese de que no se haga daño y espere a que se calme.

¿Qué son las pesadillas?

Las pesadillas generalmente ocurren varias horas después que el niño se ha dormido. Las pesadillas son más frecuentes en niños entre las edades de 4-6 años, pero pueden también pueden ocurrir en niños más pequeños. Las pesadillas despiertan a su hijo muchas veces con miedo a volver a su cama y volverse a dormir. Las pesadillas pueden ser recordadas por su niño y ocasionar problemas para dormir la noche siguiente.

¿Qué hago cuando mi hijo tiene una pesadilla?

Luego de que su hijo experimente una pesadilla estará asustado y lo mejor que puede hacer es mantener la calma y transmitirle seguridad. Esto le ayudará a entender que no pasa nada y que todo está bien. A continuación algunas ideas para manejar las pesadillas.

• Revise la habitación de su niño para que su niño sepa que todo está bien.
• Cante su canción favorita para dormir.
• Deje encendida una pequeña luz nocturna.
• Conforte a su hijo y dele abrazos, besos y pase su mano por su espalda.
• Escuche lo que tiene que decir su hijo para descartar alguna otra razón de haberse despertado.

Cómo puedo prevenir o minimizar las pesadillas:

Las pesadillas aunque son muy comunes en la infancia se pueden minimizar preparando un ambiente propicio antes de dormir. A continuación algunas ideas para prevenir o minimizar las pesadillas.

• Evite dejar que su niño vea televisión antes de dormir.
• Utilice productos relajantes para la hora de bañar a su hijo.
• Evite dejar que su niño juegue u observe videojuegos antes de dormir.
• Ponga música relajante en la habitación de su niño.
• Lea una historia propicia y adecuada para la hora de dormir.

Usted puede utilizar el método para calmar a su niño que más se ajuste a su necesidad en particular, pero lo más importante es que debe conservar la calma. Si no conserva la calme será muy difícil lograr que se calme su hijo y se vuelva a dormir.