La diabetes durante el embarazo, conocida como diabetes gestacional, se presenta en mujeres no diabéticas generalmente durante el quinto o sexto mes de gestación. La diabetes gestacional suele desaparecer poco después del parto, pero aumenta el riesgo de tener diabetes en el futuro. La diabetes durante el embarazo aumenta el riesgo de problemas para la madre y el bebé. Para prevenir la diabetes gestacional debe seguir los siguientes consejos:

Seguir una dieta adecuada:

1. Consuma alimentos ricos en fibra tales como vegetales, frutas, cereales y panes integrales.
2. Consuma carbohidratos complejos como pasta, arroz, granos, papas, frijoles secos y guisantes.
3. Evite las grasas saturadas que se encuentran en las carnes rojas y en los productos elaborados a partir de éstas, así como en la mantequilla y en otros productos lácteos a base de leche entera.
4. Evite consumir alimentos altos en azúcar como pasteles dulces, chocolate, y bebidas azucaradas.
5. Hable con su médico para determinar el plan de dieta que se ajuste a sus necesidades.

Seguir una rutina de ejercicios:

1. Realice ejercicios recomendados durante el embarazo, por lo menos 3 ó 4 días a la semana, por 15 a 30 minutos.
2. Si no había hecho ejercicios antes del embarazo, introduzca los ejercicios de forma gradual.
3. Evite la actividad extenuante.
4. Hable con su médico acerca de sus necesidades individuales de ejercicio y las limitaciones.

Mantenga un peso ideal:

Las libras que usted debe aumentar durante el embarazo dependen de su peso antes de quedar embarazada:
1. Peso adecuado: 25-35 libras
2. Sobrepeso: 15-25 libras
3. Bajo peso: 28-40 libras

Monitorizar sus niveles de glucosa:

Su médico puede realizar pruebas de los niveles de glucosa en su sangre, diaria o semanalmente, dependiendo de la severidad de la diabetes gestacional. Pero, usted también puede realizar un auto-monitoreo de glucosa en la sangre a través de las pruebas disponibles que se pueden administrar en la casa. Un nivel de azúcar en la sangre dentro de un rango normal sería 60 a 120 mg / dl.

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