¿Qué causa la hinchazón durante el embarazo? Durante el embarazo, su cuerpo aumenta el suministro de sangre y otros fluidos. Una gran cantidad de líquido rodea al bebé, pero también se dará cuenta de los cambios en sus pies, tobillos, dedos y manos. La hinchazón es una parte normal del embarazo, comenzando alrededor del quinto mes de embarazo, hasta el día del nacimiento del bebé.

Sin embargo, la retención de líquidos puede hacer que se sienta incómoda. Algunas mujeres experimentan dolor en sus piernas y la espalda que se puede aliviar al disminuir las actividades diarias, como los quehaceres del hogar. Si usted está buscando maneras de reducir la hinchazón durante el embarazo, puede emplear algunos de los siguientes consejos:

¿Cómo reducir la hinchazón durante el embarazo?

• Tome mucha agua (un mínimo de 8 vasos de 8 onzas al día)
• Reduzca el consumo de sal, lo que hace que el cuerpo retenga agua.
• Coma alimentos ricos en potasio como los plátanos, frutos secos o nueces.
• Evite la comida chatarra, la cual tiene un alto contenido de sal y de grasa y es baja en vitaminas y fibra.
• Haga ejercicio adecuado para el embarazo, para ayudar en la circulación y mantener su peso.
• Descanse sus pies y piernas, tome tiempo de descanso cada día con los pies levantados.
• Evite la cafeína, que puede causar deshidratación.
• En el calor del verano, manténgase fresca. Pase tiempo en la piscina, o en lugares con aire acondicionado.
• Utilice compresas frías en las zonas inflamadas.
• No utilice ropa ajustada, ni calzado alto. Utilice ropa suelta y calzado cómodo.

Es muy importante beber mucha agua para mantenerse saludable, pero cuando está embarazada, es aún más importante porque se necesita más líquidos para que su cuerpo funcione correctamente. Tomar agua disminuye la retención de fluidos en el cuerpo. Suena contradictorio pero es cierto. Por lo tanto, mantenga su vaso de agua cerca, o incluso una jarra con el agua que necesita tomar al día.

¿Toda hinchazón durante el embarazo es normal?

Hay una condición médica llamada preeclampsia, que se caracteriza por la hinchazón repentina de las manos y la cara. Cuando ocurre preeclampsia, la presión arterial anormalmente alta causas una notable hinchazón de la cara y las manos. Si usted experimenta una hinchazón repentina, comuníquese con su médico.

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