Correr es un buen ejercicio para quemar calorías, sin embargo antes de comenzar a correr es recomendable esperar 4-6 semanas después del parto. Esto depende del tipo de parto, condición de salud y la opinión de tu doctor. Si antes del embarazo practicabas el atletismo aun así es recomendable comenzar primero con otras actividades de menor impacto. Recuerda que la meta es la recuperación.Antes de correr deberías considerar caminar, la natación o la bicicleta. Estos ejercicios los puedes practicar durante 3 a 4 semanas antes de comenzar a correr. Esto te permitirá aumentar tu condición cardiovascular sin proporcionarte más dolor y estrés.
Comienza caminando de 10 a 20 minutos para que tu cuerpo se adapte nuevamente poco a poco a la actividad física. Este es un buen ejercicio para comenzar que puedes practicar con tu bebé. Así estarás lista muy pronto para comenzar a correr nuevamente.
Cuando comiences a correr no corras más de 3 minutos seguidos. Muy bien podrías correr 3 minutos y caminar 2 minutos durante 15 minutos comenzando. Luego tu cuerpo te dirá si puedes aumentar el tiempo de ejercicio.
Para tu conveniencia puedes usar la Calculadora de Calorías Quemadas al Correr el cual te ayudará en tu plan de perder peso luego del parto. La Calculadora de Calorías Quemadas al Correr te puede indicar cuántas calorías pierdes según la velocidad e intensidad al correr, el peso y por el tiempo de duración del ejercicio.
| Estimado Calorías Quemadas al Correr: | ||
| Ritmo: | ||
| Su Peso: | ||
| Tiempo: | ||
Nota: La calculadora de calorías no tiene la intención de sustituir el consejo médico. La calculadora de calorías se proporciona solo para que pueda tener una idea de las calorías que puede quemar realizando diversas actividades. Consulte con su médico antes de comenzar algún tratamiento, plan de ejercicios o para bajar de peso.
Mas Calculadoras:
• Calculadora del Embarazo
• Calculadora de Ovulación
• Calculadora de Pañales
• Calculadora del Porcentaje de Grasa Corporal
• Calculadora de Calorías Quemadas al Caminar
• Calculadora del Fumador
• Calculadora de Calorías Quemadas al Correr Bicicleta
• Calculadora de Calorías Quemadas en Pilates
• Calculadora del Peso Ideal en la Mujer
• Calculadora de Calorías Quemadas al Nadar
• Calculadora de Calorías Quemadas en Aeróbicos
• Calculadora del Índice de Masa Corporal (IMC)
Calorias Quemadas en una hora:
Corriendo a 8 mph 986 calorías, Natación 511 calorías, Aerobicos de bajo impacto 365 calorías, Bicicleta a menos de 10 mph 292 calorías, Caminando a 2 mph 181 calorías.
* Basado en una persona de 160 libras
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2 COMENTARIOS on "Calculadora de Calorías Quemadas al Correr"
pero esto que son calorias o kilocalorias??? que es muy distinto (1000 veces distinto)...
El resultado de la calculadora es en calorías. Ejemplo: Ritmo: Corriendo a 6.7 mph, Peso: 130 libras, Tiempo: 1 Hora, Total de Calorías Quemadas = 649 calorías.
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