Las mujeres embarazadas deben tomar entre seis y ocho vasos de agua cada día. Durante el embarazo la circulación sanguínea es mayor y hay que aumentar la ingesta de agua. Si usted hace ejercicio o realiza algún tipo de actividad física moderada, necesita beber más agua. La regla a seguir muy bien podría ser tomar una porción adicional por cada hora de actividad física que realice.

El agua es importante por varias razones. El agua puede ayudar a prevenir algunas de las molestias comunes del embarazo. Cuando usted bebe mucha agua, es menos probable padecer de estreñimiento. Si ahora esta padeciendo de estreñimiento, el agua puede ayudar a que mejore. Como resultado, el agua puede ayudar a prevenir las hemorroides. Si las tiene, el agua le puede ayudar a controlar los brotes.

El agua ayuda a impedir la deshidratación. La deshidratación es muy peligrosa para las mujeres embarazadas. En algunos casos, la deshidratación puede provocar que el útero se contraiga. Cuando esto sucede, las contracciones podrían provocar un parto prematuro. Además la ingesta de agua mantiene el buen funcionamiento de los riñones.

El agua es también muy importante para ayudar a transportar nutrientes a su bebé y a eliminar los desechos. El agua mantiene al bebé bien hidratado. También ayuda al cuerpo a producir el líquido amniótico. Esto es importante dado que este líquido es continuamente sustituido por líquido nuevo.

Muchas veces olvidamos tomar agua durante el día, por eso es importante establecer una rutina diaria para cumplir con la cantidad requerida de 8 vasos al día. Una buena idea para motivar el consumo de agua es comprar una botella de 32 onzas para tomar agua que puede llenar dos veces al día para alcanzar el mínimo requerido de 64 onzas. Asegúrese de tomar sus seis a ocho vasos de agua al día para un embarazo saludable.

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