¿Cuánta grasa corporal tienes? Averigüa si estás en el rango saludable. Esta calculadora de la grasa corporal se basa en una fórmula desarrollada por la Marina de los EE.UU.En primer lugar, su porcentaje de grasa corporal es simplemente el porcentaje de grasa que su cuerpo contiene. Si usted pesa 150 libras y son 10% de grasa, significa que su cuerpo se compone de 15 libras de grasa y 135 libras de masa corporal (huesos, músculos, tejidos de órganos, sangre,...).
Una cierta cantidad de grasa es esencial para las funciones corporales. La Grasa regula la temperatura corporal, amortigua y aísla los órganos y tejidos y es la principal forma de almacenamiento de energía del cuerpo. Utiliza la calculadora de grasa corporal siguiendo las instrucciones a continuación.
• Escoge: Hombre o Mujer y Centímetros o pulgadas.
• Altura: Tomada sin zapatos.
• Cuello: Tomada por debajo de la laringe inclinada ligeramente hacia abajo en la parte delantera.
• Cintura: Para los hombres a la altura del ombligo, para las mujeres en el punto más pequeño.
• Cadera: (solo mujeres) en el punto máximo.
Clasificación de Categorías por Porcentaje de Grasa:
Mujer (% de grasa)
La grasa esencial 10-12%
Atletas 14-20%
En Forma 21-24%
Aceptable 25-31%
Obesidad 32% +
Hombres (% de grasa)
La grasa esencial 2-4%
Atletas 6-13%
En Forma 14-17%
Aceptable 18-25%
Obesidad 25% +
Nota: La información proporcionada por esta herramienta se ofrece con propósitos educativos solamente. ElBebedeMama No garantiza la exactitud del resultado. Consulte siempre con su profesional médico antes de tomar decisiones importantes.
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