Si usted está buscando una agradable sesión de ejercicios que trabaje el cuerpo entero, la natación es una buena opción. La natación es una buena opción para ejercitarse durante y después del embarazo. Con una buena rutina que incluya diferentes estilos de natación, usted puede ganar fuerza y resistencia muscular, quemar calorías y mejorar su condición cardiovascular.

Como regla general se recomienda que espere hasta seis semanas después del parto antes de iniciar cualquier tipo de ejercicio que no sean sus ejercicios pélvicos y entrenamientos básicos. Sin embargo, la natación es una actividad de impacto mucho menor que correr o hacer ejercicios aeróbicos, y si fuera un nadador antes del parto y no tuvo ninguna complicación posiblemente podrá comenzar mucho antes de las seis semanas. Es importante que consulte con su médico primero pues existen riesgos potenciales asociados con el ejercicio después del parto.

La natación ofrece enormes beneficios, tanto físicos como psicológicos, para las nuevas mamás que desean hacer ejercicios lo antes posible. La natación trabaja cada grupo muscular, mejora la forma física, tono muscular, y el bienestar general. También se sabe que reduce la presión arterial y es un buen ejercicio para quemar calorías.

Para tu conveniencia puedes usar la Calculadora de Calorías Quemadas al Nadar el cual te ayudará en tu plan de perder peso luego del parto contando las calorías que perdiste al nadar. La Calculadora de Calorías Quemadas al Nadar te puede indicar cuántas calorías pierdes según el lugar, estilo, velocidad e intensidad al nadar, tu peso y por el tiempo de duración del ejercicio.

Calculadora de Calorías Quemadas al Nadar
Estimado de Calorías Quemadas al Nadar:
Ritmo:	natación, moviendo las piernas, esfuerzo moderadonatación, en lago, oceano, o rionatación, tranquilo, sin dar vueltasnatación, en vueltas, estilo libre, lento, esfuerzo moderado o ligeronatación, espaldanatación, crol, lento (50 metros/minuto), esfuerzo moderado o ligeronatación, de costadonatación, sincronizadanatación, moviendo las piernas, esfuerzo rápido, vigorosonatación, brazada de pechonatación, estilo libre, rapido, esfuerzo vigorosonatación, estilo mariposanatación, crol, rapido (75 yardas/minuto), esfuerzo vigoroso
Su Peso:		LibrasKilogramos
Tiempo:		HorasMinutos

Nota: La calculadora de calorías no tiene la intención de sustituir el consejo médico. La calculadora de calorías se proporciona solo para que pueda tener una idea de las calorías que puede quemar realizando diversas actividades. Consulte con su médico antes de comenzar algún tratamiento, plan de ejercicios o para bajar de peso.

Mas Calculadoras:

• Calculadora del Embarazo
• Calculadora de Ovulación
• Calculadora de Pañales
• Calculadora del Porcentaje de Grasa Corporal
• Calculadora de Calorías Quemadas al Caminar
• Calculadora del Fumador
• Calculadora de Calorías Quemadas al Correr
• Calculadora de Calorías Quemadas al Correr Bicicleta
• Calculadora de Calorías Quemadas en Pilates
• Calculadora del Peso Ideal en la Mujer
• Calculadora de Calorías Quemadas en Aeróbicos
• Calculadora del Índice de Masa Corporal (IMC)

Calorías Quemadas en una hora:

Corriendo a 8 mph 986 calorías, Natación vueltas 508 calorías, Aerobicos de bajo impacto 365 calorías, Bicicleta a menos de 10 mph 292 calorías, Caminando a 2 mph 181 calorías.

* Basado en una persona de 160 libras

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