Ofrecerle alimentos ricos en fibra a tu bebé será de gran ayuda para evitar el estreñimiento. La fibra también ayuda a equilibrar los niveles de azúcar en la sangre. Cuando tu bebé esté acostumbrado a los alimentos sólidos y a masticar, ofrécele frutas con su cáscara para que el alimento sea completo ya que si pelas la fruta estás eliminando la principal fuente de fibra. Algunos de los alimentos que son ricos en fibra son:

• Frutas sin pelar.
• Vegetales crudos como la zanahoria, el apio, los chícharos.
• Papas sin pelar.
• Legumbres como las lentejas y alubias.
• Pan, pasta y arroz integral.