Durante los nueve meses de embarazo esperaste a tu bebé con ansias y grandes expectativas. Sin embargo, ahora que lo tienes en tus brazos te sientes triste, ansiosa y hasta desinteresada. Experimentar estos sentimientos luego de dar a luz no significa que seas una mala madre. Debido a los cambios hormonales, después del parto, es normal sentir ansiedad, enojo, frustración y desamparo. A ese vaivén en tu estado de ánimo se le conoce como “Baby Blues”. A los cambios hormonales se le suma también el agotamiento posterior al nacimiento y la gran responsabilidad que sientes al tener un nuevo bebé. A medida que vaya pasando el tiempo te irás sintiendo mejor. Aquí te ofrezco unas sugerencias para que puedas lidiar con los “Baby Blues” y sientas que tienes mayor control de tu vida:

1. Toma tiempo para descansar; no trabajes demasiado.
2. No temas en pedir ayuda a un familiar o amiga de confianza para que cuide del bebé durante una hora o más para que dediques tiempo a ti misma.
3. Si te sientes deprimida, trata de buscar compañía y no pases mucho tiempo sola.
4. Una ducha ayuda mucho. Báñate y vístete tan pronto puedas después de levantarte; te sorprenderá lo que un buen baño puede hacer en tu estado de ánimo.
5. Exprésale tu sentir a tu pareja, familiares o amigos, y si es posible, habla con otras madres de familia o grupos de apoyo para nuevas mamás.

Mamá, no temas pedir ayuda. Hay mucha gente que te quiere y te necesita. Ánimo, ya verás como podrás seguir adelante y hasta con la experiencia ayudar a otras madres que pasen por lo mismo que tú.

Tema Relacionado:
• Reconoce Los Síntomas De La Depresión Post Parto