Hacer ejercicios durante el embarazo beneficia tanto a la madre como al bebé. Es una forma de mantener un embarazo saludable. Pero, la clave está en no excederse. Si estás embarazada y haces ejercicio, debes estar alerta a las señales que tu propio cuerpo te da para decirte que ya es suficiente. Por ejemplo, si te sientes fatigada o sin aire para hablar, tal vez es momento de descansar. De hecho, si no sientes deseo de hacer ejercicio, no lo hagas.

Recuerda que la razón para ejercitarte durante el embarazo es tener una buena contextura muscular y mantener una buena salud cardiovascular, no bajar de peso. Puedes mantenerte activa si no estás teniendo contracciones prematuras o sangrando. Pero, aun si gozas de buena salud, debes hablar con tu médico antes de comenzar una rutina de ejercicios durante tu embarazo. Los ejercicios de bajo impacto, como caminar y nadar, son buenos durante el período de gestación; pero recuerda, moderación es la clave.

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