Antes de quedar embarazada, descansabas en las noches como la “Bella Durmiente”. Ahora que estás embarazada, sigues siendo bella, y aun más, lo único que lo de durmiente tal vez ya no te va. Y es que dormir durante el embarazo es todo un reto, especialmente si acostumbrabas hacerlo de espaldas o sobre tu pecho. Si duermes de espalda, el peso del útero presionará tu espalda, los intestinos y la vena cava inferior.

Es por eso que probablemente te levantas con dolor de espalda, tienes mala circulación y hasta te hayan salido hemorroides. Pero, puedes encontrar algo de comodidad si duermes sobre tu lado izquierdo. Dormir sobre ese lado te beneficia a ti y a tu bebé. Por ejemplo, maximizas el flujo de sangre y nutrientes a la placenta. También tus riñones eliminan más eficientemente los desperdicios que se acumulan en el cuerpo y que ocasionan que tus tobillos, pies y manos se hinchen. Puedes dormir también sobre tu lado derecho si te sientes más cómoda o combinar ambas posiciones.

Cuando duermas de lado, puedes colocar una almohada entre tus piernas, una bajo tu barriga y otra apoyando la espalda. También puedes utilizar almohadas de maternidad las cuales te ayudarán a encontrar la comodidad que necesitas para aprovechar ese descanso, antes de que te tengas que despertarte cada dos horas.

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